昨日よりはややメンタルの調子がいい。炊き込みご飯を食べて図書室の仕事へ向かった。本はまだ読む気になれず、ラジオを聞きながら電車に揺られる。
手帳を書いたら少し気分が整ってきた。PCやスマホではなく、直接ペンを握って紙の上に文章を書く。これが私の場合はデトックスと結びついているみたいだ。ウラァー！と書き出してすっきりした。
鬱状態になる前にできていたことを、少しずつ取り戻していく。一歩ずつ踏みしめるように。
すると身体の動きにつられるように心や頭が鬱前の感覚を思い出してくる。狭くなっていた視野が、少し広がった気がした。
仕事後、歩いて帰宅。いろんなルートがあるけれど、今日は東北沢方面に出て井の頭通りをずっと歩くコースにした。大輪の花、落ちている苺、見上げた鉄塔、広い夕空。景色が鮮やかに見えて、今回も無事に鬱状態を抜けられた気がする。ラジオとGoing under groundの音楽を聴きながらひたすら歩いた。
